Yoga instruktør Linn Skulberg
Mitt navn er Linn Skulberg og jeg har praktisert yoga i mange år. Yoga har ikke bare fått meg i mye bedre fysisk form, men har vært og fortsetter å være utrolig transformasjons prosess som har forandret mitt liv på utallige måter.
Jeg har trent yoga på mange ulike steder og har blant annet min primære teacher training fra Arhanta Yoga Ashram i India. Likevel er livet, tiden og du selv alltid din beste yoga lærer, også for meg. Jeg, som alle andre yogalærere, har min egen måte og min egen stil å undervise yoga på. For meg er det viktig å inkorporere noe av den bakenforliggende visdommen i yogastillingene med inn i timene. Det er viktig for meg at du går fra en yogatime ved Alba Yoga ikke bare med en følelse av å ha trent kroppen men også at du føler en ny letthet og ro innvendig.
For fem år siden ble jeg mamma til en fantastisk liten jente. Det å bli mamma gjorde at jeg fikk førstehånds trening i å praktisere yoga både som vordende mor, med min nyfødte baby og sammen med min smårolling. Samtidig har jeg utdannet meg til å undervise Yoga for Gravide, Baby Yoga med spebarnsmassasje og yoga for barn. Jeg har undervist yoga på mange forskjellige steder, blant annet ved In-Shape og ved SiB her i Bergen. På grunn av min internasjonale oppvekst, kan jeg tilby undervisning (fremfor alt ved PT-Yoga) på en god rekke språk og har lang erfaring med å undervise på engelsk. Jeg ser på deltakerne i mine yogatimer, ikke bare som elever , men også som mine læremestre. Det er gjennom dere jeg får muligheten til å dele min lidenskap for yoga og gå dypere inn i min egen praksis. Så, hjertelig velkommen skal dere være til Alba Yoga i samarbeid med Bergen Body Work.
ALBA YOGA
Yoga er et mangfold av ting: en fysisk disiplin med utallige helsegevinster som forbedret kondisjon, muskelstyke, balanse og fleksibilet. Yoga regulerer kroppens endokrine system og renser ut avfallstoffer og kan bidra til vekktap. Yoga er skånson og rolig måte å trene og bevege seg på der man til enhver tid selv kjenner etter hvor ens egen yttergrense befinner seg og hvor du lærer deg å lytte til det din kropp sier til deg. Derfor er yoga en meget anbefalt treningsform for deg som har skader eller smerter av noe slag. Gjennom yoga får du muligheten til å trene seg sterk og sunn uten at du må føle smerte eller overbelastning.
Alba Yoga i samarbeid med Bergen Body Work tilbyr blant annet PT -Yoga (personlig trening), noe som kan anbefales for deg med spesielle plager eller skader. Her vil du få et eget skreddersydd yoga-program som er satt sammen for å gi deg muligheten til å lege deg selv, i det du gjør din kropp sterkere og mykere med et treningsopplegg som tar hensyn til din kropp og din tilstand til enhver tid. PT-yoga anbefales spesiellt i samarbeid med massasjebehandling, da du som kunde her får mulighet til å jobbe videre med det som massasjen setter igang i din kropp. Samtidig er Yoga også en mental disiplin der man på forskjellige måter, gjennom bevegelse, gjennom pusteteknikker og osgå gjennom årvåken fokus og stillhet kommer i kontakt med sitt indre liv. Slik kan man oppnå en ny ro som så mange av oss søker etter i en hverdag som kan være hektisk og utfordrene.
Gjennom trening av sinnet, som igjen til enhver tid sender tusenvis av beskjeder ut i kroppen, kan man lære seg opp til å møte hverdagen med ro og med ny energi og velvære. Da yoga er så mange forskjellige ting, og oppleves og praktiserer forskjellig fra person til person tilbyr Alba Yoga i samarbeid med Bergen Body Work et bredt spekter av forskjellige yoga timer og kurs.
Namaste!
Linn Skulberg
